李小天（苗亞寧飾）因父母離異而深陷情感創傷，固執地渴望母愛卻無法與父親李飛雄（常鋮飾）溝通。他癡迷于奔跑時的自由感，但父親堅信唯有專注學業才能改變命運，對兒子的跑步天賦視而不見。轉機出現在大眼仔（田亮飾）偶然發現李小天驚人的短跑潛能后，這位神秘教練不僅帶他參與充滿街頭智慧的"酷跑之夜"活動，更教會他科學訓練方法。在夜色下的城市賽道中，李小天與擅長障礙設計的蝎子（楊冪飾）、嚴謹公正的裁判（何晟銘飾）及醫療顧問Cindy（戚薇飾）等人組成特殊戰隊，逐漸走出心理陰霾。隨著賽事臨近，高強度特訓暴露出體能短板與家庭阻力的雙重考驗：深夜加練時父親破門而入的阻撓、雨中負重奔跑的體能極限、團隊協作突破障礙的技術改良。最終他在正式比賽中以0.1秒優勢險勝專業選手，沖過終點線時與含淚遞上水瓶的父親實現和解。