比爾（艾倫·艾克哈特飾）在銀行任職期間陷入人生低谷，不僅職場(chǎng)毫無(wú)建樹，婚姻也瀕臨破裂。妻子杰斯（伊麗莎白·班克斯飾）沉迷與新聞主播齊普（蒂莫西·奧利芬特飾）的曖昧關(guān)系，對(duì)比爾日益增長(zhǎng)的自我懷疑置若罔聞。面對(duì)逐漸失控的生活和不斷走形的身材，比爾在街頭偶遇神秘少年（羅根·勒曼飾）與性感內(nèi)衣銷售員露西（杰西卡·阿爾芭飾）后，意外獲得重塑人生的契機(jī)。在少年哲學(xué)式的引導(dǎo)和露西務(wù)實(shí)的生活建議下，比爾通過(guò)健身改造、重塑形象逐步重獲自信。隨著外在改變帶來(lái)的連鎖反應(yīng)，他開始直面婚姻危機(jī)并重新評(píng)估人生價(jià)值，在經(jīng)歷一系列荒誕卻真實(shí)的成長(zhǎng)陣痛后，最終選擇與舊生活決裂并開創(chuàng)屬于自己的事業(yè)方向。