幾位熱愛排球的年輕人King（顧定軒飾）、Bobby（盧瀚霆飾）、阿檸（邱傲然飾）、方丈（柳應廷飾）、阿神（呂爵安飾）因身高問題被“翔鷹”排球隊教練放棄，偶然遇見前香港女子排球代表隊隊員蔣家瑜（鄧麗欣飾）。憑借熱血與活力，他們重燃家瑜對排球的熱愛，使其成為香港男排史上首位女教練。球隊招募期間，潛力新人魚仔（陳卓賢飾）加入隊伍。四年間，“力圖”排球隊在蔣家瑜帶領下經歷重重考驗，隊員在挫折中成長蛻變。家瑜同步克服因傷退役的心理陰影，并重拾成為職業排球員的信念。最終，這支曾被輕視的隊伍以丙組聯賽為起點，一路拼搏至問鼎甲組冠軍，用實力印證“WearetheLittles”的宣言。該劇改編自真實故事，致敬香港男子排球隊“力臻”從丙組晉升甲一聯賽的勵志歷程。
