李智峰（李凡秀飾）曾因奧運銅牌的榮譽閃耀體壇，但超負荷訓(xùn)練造成的傷病迫使他黯然告別賽場。退役后，他來到鄉(xiāng)間女子高中擔(dān)任舉重隊教練，發(fā)現(xiàn)隊伍沿用的落后訓(xùn)練方式正將隊員推向傷病邊緣。面對力大無窮卻缺乏技巧的英子（曹安飾）、執(zhí)著于哈佛夢想的樹玉盅（李索菲飾）、為照顧病母隱忍刻苦的麗水（崔文卿飾）以及追求完美身材的敏熙（李尹熙飾），李智峰決心重塑訓(xùn)練體系。他以專業(yè)經(jīng)驗設(shè)計針對性方案，在糾正動作、強化基礎(chǔ)的過程中，逐漸點燃女孩們對舉重運動的純粹熱愛。當隊伍突破技術(shù)瓶頸，在國際青年賽事中嶄露頭角時，這支曾被質(zhì)疑的農(nóng)村校隊最終以黑馬之姿獲得奧運參賽資格，并在舉重賽場實現(xiàn)了團隊與個人的雙重突破。