胖女孩特蕾西（妮基·布朗斯凱飾）生活在1960年代的巴爾的摩，癡迷于電視選秀節目《柯尼·柯林斯秀》。盡管母親愛德娜（約翰·特拉沃爾塔飾）因自身肥胖陰影而憂心女兒前路，特蕾西仍憑借自信舞姿贏得節目組青睞，并逐漸取代白人優等生艾姆伯小姐（布里特妮·斯諾飾）的人氣。隨著特蕾西的崛起，艾姆伯聯合節目贊助商展開反撲，不僅暗中阻撓其參賽資格，更勾引特蕾西父親威爾伯（約翰·特拉沃爾塔飾）制造家庭裂痕。在黑人少女勞麗（阿曼達·貝尼斯飾）的引薦下，特蕾西投身種族融合運動，聯合黑人舞者群體對抗節目中的隔離政策。經過公開示威與媒體曝光，特蕾西促使節目取消種族限制規定，并在決賽夜聯合不同膚色的舞者完成平等共演。家庭矛盾最終化解，威爾伯回歸家庭并接受女兒的理想，特蕾西則與節目常駐舞者林克（扎克·埃夫隆飾）確立關系，實現舞蹈夢想的同時推動社會觀念轉變。