氪星遺孤超人（布蘭登·羅斯飾）為尋找族群蹤跡前往宇宙深處，歷時五年返回地球后，發現世界已發生劇變：人類逐漸適應沒有守護者的生活，摯愛路易絲·萊恩（凱特·波茨沃斯飾）不僅撰寫《為什么世界不需要超人》獲得普利策獎，更成為報社主編侄子的未婚妻與五歲男孩的母親。此時大反派萊克斯·盧瑟（凱文·史派西飾）通過非法手段繼承巨額遺產，在南極冰層發現超人父親遺存的氪石水晶，利用其能量策劃地質異變企圖重塑大陸版圖。面對情感創傷與地球危機的雙重考驗，超人被迫在拯救墜落客機上的孩童時暴露行蹤。最終他憑借殘存氪星科技摧毀巨型水晶構造，以瀕死之軀用盡全力將萊克斯拋向太空監獄殘骸，在路易絲與其子見證下完成英雄救贖，墜落過程被神秘光環籠罩暗示生命延續。