電影圍繞在大城市打拼的李一甜（黃璐飾）展開，展現當代年輕人從理想到無奈再到新生的成長歷程。作為一名普通職員，李一甜在高強度職場競爭中面臨裁員危機，同時承受著來自家庭的催婚壓力（張國立、黃磊分飾其父母）。在失業與情感雙重困境下，她目睹了同事陳建斌角色因過勞猝死的悲劇，并與郭濤飾演的中年上司產生價值觀碰撞。通過與閨蜜張瑤、同事陸思宇等人的相互扶持，李一甜逐漸找到生活新方向。影片以群像敘事呈現多個普通人物的命運軌跡：王佳佳飾演的單親母親為女兒拼盡全力，段博文角色在創業失敗后重拾生活勇氣。最終眾人在經歷時代洪流的沖擊后，各自以不同方式完成了與生活的和解。